减脂肪的最佳方法

脂肪是由过多的营养、过多的油腻食物、缺乏锻炼和体内过多的能量引起的热量转化形成的。减少脂肪的最好方法是减少高热量食物的摄入，增加运动量，从而消耗身体剩余的热量，避免变成脂肪，多吃蔬菜和水果。避免吃油腻和甜食，多喝水，多锻炼。关键是要重视锻炼，制定合理的锻炼方法并按时实施。还有**术，相对较快，但容易反弹。