生酮减肥每天最多摄入碳水

你好，使用生酮减肥每天摄于的碳水应该占饮食的5%以下。生酮减肥主要是通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食，迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的的饮食。脂肪可以达到每日饮食摄入能量的75%以上。要注意的是，即使是水果和牛奶也要严格控制量，因为果糖、乳糖都是碳水啊。