晚上快走有助减肥吗

从运动力学的原理看，慢跑是有肌肉反作用力的，相对于快走，更加轻松，因此快走比慢跑在减肥效果上更好。晚上是运动的有效时间，比在晚上运动更好，而快走15分钟左右就会开始消耗脂肪，一小时的时间是可以达到减肥的。在选择合适的运动的同时，要管住自己的嘴，不能够暴饮暴食，否则即使方法再好，运动量再多也是不能够减肥的。