快走能减肥吗？_快走能减肥吗多久见效

快走可以消耗大量的脂肪，紧实肌肉，所以快步走是一项不错的减肥方式。对于那些觉得跑步太辛苦无法坚持下来的人来说，快走是非常好的选择。快步走的时候，一定要前后大力摆臂，同时用臀部的力量带动大腿来走。这是正确的走路姿势，用这种姿势快走，可以锻炼上臂的肌肉，全身减肥。但是要减肥一定要有恒心，不能半途而废，每天坚持走半个小时以上才能达到有效的减肥目的。