怎么知道减肥减的是水分还是脂肪

一般情况下，我们在减肥的时候，通过运动大量的锻炼，我们会流失很大的一部分水分，同时在流失水分的时候，我们的热量也在跟着的释放，而且脂肪在燃烧，所以说二者之间是没有一个明确的测量指标来进行区分的。偏离的话是要进行多运动，让自己多排汗，这样的话帮助自己的身体进行一个有效的循环，可以起到一个减肥的作用。