你好,玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处,可以减肥。不过最好还是试试合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主,辅助体操运动、球类项目、健美运动、舞蹈等,均有很好的减肥作用。