减肥期间晚上饿了吃什么

养护肠道的酸奶。酸奶里面含有很多有助于肠道的益生菌，有助于人体消化，并且脂肪的含量也是非常的低。即食麦片 这种食物的主要原材料是燕麦片，由于当中含有很多的粗纤维，所以吃一点就会觉得自己的肚子很饱，饿了的时候吃一点就可以了，热量也会比其他的食物低很多。含糖分低的水果 水果大家都知道脂肪含量是很低的，属于非常健康的食物了，并且多吃水果可以补充维生素元素。