补充蛋白质有助于减肥吗？

适当补充蛋白质也适合减肥，我们身体的每一个细胞都需要蛋白质去建构，尤其是肌肉。此外高蛋白质餐单还有很多好处，它能加快运动后的肌肉复原、减少肌肉流失以及促进肌肉生长。因为消化蛋白质的时间比碳水化合物要长，所以高蛋白质餐是比较耐饿的。除了补充蛋白质，抽脂减肥也不失为一种办法。