每天吃多少千卡能减肥

每天吃1500千卡能减肥，但是因为个人体质的差异和运动量的不同，所以数量也是不同的，平时一定要减少对主食的摄入量，可以适当的吃一些水果和蔬菜，尤其是苹果和香蕉，对减肥都有很好的效果，不要吃一些油炸和高脂肪的食物，避免造成脂肪堆积。