每天多少大卡可以减肥

一般正常情况下每天消耗2000左右的卡路里就可以有效的达到减肥的效果，但是单纯的通过消耗卡路里来减肥，并不会起到明显的效果，平时也需要结合着控制一下饮食，还有做一些有效的瘦身运动，结合在一起才能够有效的控制体重，从而达到有效的减肥效果。