每天消耗多少卡算减肥

正常情况下，一个成年人一天摄入2000卡路里是比较合适的（女生少一点）。如果想要减肥，就要控制每天的摄入量在2000以下，1600是比较合适的！当然，也不能太低。如果人的每日卡路里摄入低与800卡,长此以往，将会危及生命！这个一般没什么太大问题的，运动的话都是根据个人的耐量了。一般没什么太大问题，放松心情的。注意营养饮食，多锻炼和运动还是有作用的