跑步与游泳哪个更减肥

你不介意出汗，那选择跑步减肥是很好的。要跑的时间长。30分钟最好。这样你浑身都会匀称的瘦下来，而且效果快。短时间的游泳减肥效果不是很好，但只要你游的时间很长超过一个小时，严格控制好饮食，那不但可以减脂肪，身材会变好，比跑步跑出来的瘦要好看。因为跑步的话，小腿可能会肿胀，而游泳会让你的腰腹和小腿非常好看，纤细。水质好的话，皮肤也会变白变嫩。所以我认为游泳更适合女孩子。