游泳和跑步那个更减肥

游泳和跑步都有助于减肥，具体两种方式哪个更减肥结果会因人而异。减肥的原理是通过各种方法合理控制能量摄入，并适当增加身体消耗，以达到减少能量蓄积并转化为脂肪储存的目的。游泳和跑步都能增加身体的基础代谢率，增加消耗，选择时可以结合自己的兴趣爱好等，因为有兴趣才能坚持，只有坚持才会有效果，才能达到最终减肥的目的。