游泳和健身哪个减肥快

在消耗能量上两者消耗的热量差不多；在关节保护上，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。比较安全，其次运动强度对于能量消耗和运动后的饥饿感也是很关键的，例如要减肥的人们，未必运动量大就能达到预期效果。在这一点是游泳不如健身的效果好。