皮下脂肪厚的人怎样减

肥胖的治疗需要通过饮食调整和体育锻炼进行综合治疗。控制卡路里摄入量是关键。少吃高能量和高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，参加有氧运动，促进脂肪消耗。当人体摄入的热量多于消耗的热量时，多余的热量以脂肪的形式储存在体内，超过正常的生理需求，并在达到一定值时变得肥胖。