一个星期跑步几次减肥

一个礼拜的最好的安排时间，应该是先跑两天，然后休息一天。这样或者是跑三天休息一天，这样，就能达到一个好的利用跑步来减肥的目的了。一般情况下，你也要根据你的体力来算一下你的跑步的天数的。一般，就是如果你的身体素质差，这个时候，可以一个礼拜跑一次。如果你的身体好一些，则可以选择跑几次。身体差的人，跑一次，但是记得，其他的日子不是说不能运动了，而是需要用散步来完成的。而