一周跑几次步减肥

一般来讲，一个礼拜的最好的安排时间，应该是先跑两天，然后休息一天。这样或者是跑三天休息一天，这样，就能达到一个好的利用跑步来减肥的目的了。一般情况下，你也要根据你的体力来算一下你的跑步的天数的。一般，就是如果你的身体素质差，这个时候，可以一个礼拜跑一次。如果你的身体好一些，则可以选择跑几次。身体差的人，跑一次，但是记得，其他的日子不是说不能运动了，而是需要用散步来完成的。而身体好的人，则跑两天或者是三天，则休息一天，这样，也会让身体有一个自然而然的恢复的过程的。如果你跑得过多，则会形成肌肉后，更难减肥了。当然了，也可以配合其他的运动项目来进行减肥的。希望我的回答能够帮助你。