早饭前运动可以减肥吗？

吃早餐后锻炼的减肥效果比吃早餐前锻炼效果更好。这样不仅可消耗更多体内脂肪，而且有助于使血脂水平大大降低。锻炼之前吃早餐，更能减肥。运动前早餐会增加运动中碳水化合物的燃烧，这种碳水化合物不仅来自刚吃过的早餐，也来自储存在我们肌肉中的糖原。晨练关键是坚持，起码每周要有4天清晨坚持运动才好。