多吃黑米可以减肥吗

在减肥期间吃黑米对减肥是有帮助的，黑米中含有大量的膳食纤维、钾、镁等微量元素，可以增加人的饱腹感，减少摄入的食物量，有助于减肥。黑米不但对减肥有帮助，也有控制血压、滋阴补肾等作用。但是减肥期间建议不要单单只吃黑米，饮食结构单一容易造成营养不良，影响身体健康。