喝酸奶能减肥还是增肥？

酸奶可以调节肠道内的菌类，促进吸收，具有减肥的效果。饭后两小时饮用，或者在睡前喝，酸奶含有多种酶，促进消化吸收，又有排气通便作用。酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，乳酸菌可以可以提高人体免疫，防止疾病。