减肥晚上只喝酸奶有效果吗

如果每天只喝酸奶，这样是能够达到减肥作用的，但是对身体是不健康的，过多饮用酸奶会对身体带来伤害。健康科学合理的减肥方法应该是通过积极参加体育锻炼，并且控制适当的饮食来减肥。喝酸奶最好在饭后两小时饮用，而且不要过量饮用，这样能够起到减肥的作用，而且能够增加蛋白质的摄入量。