爬山能不能减肥_爬山能不能减肥?

经常坚持爬山有助于健康减肥，每次爬山两小时左右，一周最少5次，加上调节好饮食，体重很快会降低。另外锻炼要循序渐进，按时吃饭，不暴饮暴食，每顿吃到7分饱，多吃新鲜蔬菜和水果，吃清淡食物，不吃高脂肪、油炸、甜点等零食。