怎样瘦胯和大腿_怎样瘦胯和大腿的肉

每天做一些提臀动作可以瘦胯和大腿，每天需要做50个左右的提臀动作，并且需要长期的坚持，才能够起到受胯和大腿的效果，也可以适当的对胯部和大腿进行按摩，来帮助胯和大腿的血液循环，减少脂肪在局部的滋生也能够起不到瘦胯和大腿的作用。