怎样瘦臀部和大腿

瘦臀部和大腿可以做游泳的运动，游泳是一个比较难得的可以瘦全身的运动，其中瘦大腿和瘦臀部有最好的效果，如果想真正的达到瘦身的效果的话，一定要长期坚持下来，除此之外，打羽毛球也是一个很不错的选择，在平常的生活中还一定要保证卡路里含量高的食物尽量不要吃。