怎样瘦大腿和臀部

你好，根据你的情况来看，方法一般有增加有氧健身运动，比如行走、自行车、爬楼梯等，这样可以消耗更多脂肪。还可以进行游泳，游泳是水的阻力会使双腿活动比较费力，可以达到瘦的目的。跑步是一种不错的有氧运动，可以消耗全身脂肪，当然也可以使臀部和大腿变瘦，如果以减少脂肪为目的，在运动的同时，适当减少热量的摄入，多吃些蔬菜，水果，会慢慢变瘦。如果有需要也可以尝试抽脂，效果好且快速。