长斑可以通过激光来达到祛斑的效果。不过激光祛斑可能费用会比较高,平时可以在斑点上面抹一些维生素c,长期的涂抹能够有效的淡化斑点,可能需要的时间会比较久一些,日常生活中可以多吃一些富含维生素的水果,饮食以清淡为主,出门的时候做好防晒。