只做开合跳是可以起到减肥作用的。但是一定要坚持才能够达到减肥的效果,减肥的时候也可以经常的去外面跑步,或者是经常骑单车,平时的饮食一定要保持清淡,不要吃油性太大的东西,也不要吃膨化食品,可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜或者是富含维生素的水果。