开合跳每天跳五百个以上可以减肥。如果对自己的身材不满意,想要通过开合跳来减肥,在初期的时候尽量不要强度太大,可以逐渐的增加次数,核桃并不是适合每一个人,因为每个人的体质不一样,减肥的效果也是不一样的。在做开合跳的时候可以首先做50个,然后每天做三组左右,适应之后逐渐增加量。