怎么去减肥最合适

减肥最合适的方法平时在饮食方面可以多喝一些水，要合理的安排三餐，多吃一些新鲜的蔬菜跟水果，在睡前三个小时要禁食，在运动方面可以通过慢跑，游泳，骑自行车以及游泳的方式，来燃烧身体内的脂肪。在减肥期间一定不要吃一些过于油腻以及富含胆固醇的食物。