减肥 主食吃什么

小米减肥效果好，单吃小米营养不够全面，不能提供人体所需的各种物质，所以在减肥期间主食小米同样要搭配其他低脂的食物来保持身体的营养。黑米营养价值高，它的营养比大米的营养价值还高，但是含有的糖分及大米少，但很多人却把它当作主食。但是在减肥期间吃一点，可以补充营养，也不会担心发胖。