粗胳膊怎么减_粗胳膊怎么减肥最快

减粗胳膊的方法，将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次，小腿应长期坚持只用前脚掌上楼梯，可以收紧小腿部位脂肪，洗澡后坚持用润肤乳按摩小腿，不一定是按摩乳或者紧肤乳，当然有这些更好，按摩的目的是收紧小腿部位的皮肤。