如何减小大臂的厚度?为了减肥,你应该做以下事情。饭前喝一杯温水,不要喝甜饮料,尽量少吃油炸油腻甜点等食物。早餐很有营养,午餐很饱,晚餐更少。确保每天有足够的高质量蛋白质、蔬菜和水果,避免吃薯片和饼干等甜食。每天锻炼半个多小时。有氧运动和力量训练相结合更好。睡前运动减肥,做腿部伸展运动。另一种是制定严格的锻炼计划,并按照计划实施,特别是锻炼大臂,它可以跑得很快,慢跑,在平板上支撑等。但是抽脂也是一种选择。