21天减肥法能减多少斤

21天减肥法不是每个人都适用的，需要结合自身的情况，而且有些人容易反弹，建议你可以采取运动加饮食疗法，每天保持有氧运动一个小时，如瑜伽，各种球类，慢跑，散步都是不错的选择，晚餐尽量少吃。平时饮食要清淡，少吃油腻的食物。