21天减肥法_21天减肥法对身体有伤害吗

这个属于比较偏激的减肥方法，效果因人而异，但是比较容易伤害身体。想减肥还是一步一个脚印来吧，正确的减肥方式还是需要长期的坚持合理的膳食和加强运动。每天坚持多运动，像跑步、跳绳、打球等都是不错的，或者可以慢走，到身体微微出汗最佳。饮食也要控制，少食多餐，合理搭配，低热量饮食。