您好,首先要结合自身情况来进行分析,是什么原因引发的体重不变。是饮食不规律还是睡眠不足还是自我感觉出现的假象,如果您是运动减肥的话,它是一个循序渐进的过程,这只是肥肉变成肌肉转化的过程。虽然外表看起来比较瘦,其实内在变得更加紧实了,体重却没有什么变化。还有就是您吃饭前跟吃饭后体重也是会有所不同的,只要你坚持下来,一定会减肥成功的。