怎样补充胶原蛋白

胶原蛋白是一种高分子的蛋白质，它能够使皮肤有弹性。如果说您需要补充胶原蛋白的话，那么建议您在日常的饮食之中，多吃一些含有胶质的食物，比如说牛蹄筋、猪蹄儿，还有鱼皮呀之类的，这些都是富含有胶原蛋白的，除了吃一些这些，您还可以搭配吃一些西红柿、葡萄等，平时也可以少饮一点红酒，它们都是可以保护皮肤内的胶原蛋白的。