怎样补充胶原蛋白最有效

如果要想补胶原蛋白，那么平时一定要注意多吃含胶原蛋白比较多的食物，例如猪蹄猪皮，同时要注意多加保养就是得敷面膜，只有这样才让你的皮肤保持弹性。要注意饮食与作息，养成良好的作息习惯，不要吃辛辣、刺激性食物，尽量不要熬夜。