最有效的减肥方法

如果不喜欢进行高强度运动，也可以通过调整饮食习惯，改善生活规律来逐步改善体型。首先要保证作息规律，既不要过度劳累也不要过度安逸，早睡早起，多去户外活动身体。饮食上做好规划，每日三餐按时按量，高脂肪高糖分的食物不要吃，煎炸类食物也尽量避免，菜品清淡，多喝排毒养颜的汤品。