瘦腰瘦大腿瑜伽动作

瘦腰瘦大腿的瑜伽动作很多：勇士一式，方法就是左脚向前移动约4个肩位的距离，坐膝盖弯曲，身体要下压，让小腿和大腿成90度，右脚要绷直，双臂向上伸直，合并双掌，然后在放下双臂，左臂向前伸，右臂向后伸直，保持在同一直线上。除了这个动作，还有反转战士式，平板式和下犬式等，具体的做法可以在网上查看一下，另外平时要避免久坐。