怎么样有效减肥_怎样才能减肥有效

正常情况下，每个人每天应进食三餐，从现在开始试着每天吃4~6顿饭，但每次都吃得很少，采用少吃多餐的饮食方法，可以使体内的血糖保持平稳，还能够使食欲不过于旺盛，同时避免由于饥饿而进食过量的情况导致出现反弹，而且最为主要的就是不要吃**，因为长期服用类似的药物，可能会造成体内的内分泌以及脑垂体发生异常，这样的话之后再瘦身是非常困难的。