怎样快速有效减肥

对于易胖体质的人群，想要快速有效的减肥，必须结合饮食和锻炼同时进行。饮食上需要吃一些高纤维的食物，这样能够有效的增强自身的保护感，同时需要减少主食的摄入。平时可以喝一些绿茶。有助于将摄入的油脂排出体外。另外平时应该运动达到30分钟以上，这样坚持下去才会有减肥的效果。