怎样有效的减肥_怎样有效的减肥不反弹

有效的减肥的方法是非常多的，首先是一定要少吃的，减肥不是节食的需要，在日常的饮食生活中要控制热量，热量高的食物是不可以吃的，并且要配合大量的运动，如果不管住自己的嘴的话，再大的运动量都是白费的，所以想要成功的减肥，首先最重要的是要控制饮食加运动，还是需要考虑自身的情况来决定。