怎样减腹部和腰部赘肉

其实网上有很多的帖子都在教大家减肥，而且各种方法都有一些是健康的，有一些是不太健康的，当然如果你没有健身教练或者是营养师指导的话，你自己操作起来可能觉得挺复杂的吧，首先你要减肥的话，是先需要看很多的关于减肥健身的一些资料的。减掉腰腹部，就是你需要多做一些腰腹运动，比如说一些卷腹呀或者是俯卧撑呀，或者是平板支撑之类的。