怎样瘦腹部和腰部赘肉

你好，针对你的问题，我的建议是最好不要吃得太饱，一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。早餐和午餐可以多吃点，但是晚餐要少食，最好晚上六点之后就不要进食了。然后尽量可以选择运动瘦身，可以跑步或者去健身房制定专门的瘦身计划，这样相对来说会更有效果。