腰腹部的赘肉怎么减

晚餐尽量不要进食油腻食物，睡时用摩腹疗法，用手掌在以脐为中心按摩，先顺时钟方响摩36圈，再逆时钟方响摩36圈，持之以恒会有效果。最有效的减肥方法还是做有氧运动，最好选择晨跑，当然在室内也有可以有减腰腹的赘肉的方法，可以尝试一下跳跃减肥法，主要是在跳跃的过程中，能够感觉到自己的腰腹部的脂肪在颤动，这样每天锻炼几次，每次持续几分钟，有不错的效果。