根据您的描述,考虑您患有龋齿导致的牙齿不适。建议您到医院的牙科部门修复龋齿。效果更好。平时,我们应该避免甜食,干硬食物,以及过热和过冷的食物。吃温热,易消化的食物。多吃水果和蔬菜。饭后要注意及时漱口,早晚刷牙。