运动瘦小腿_运动瘦小腿需要多久

按摩放松肌肉，取适量按摩膏（或各种润滑乳、体油）从下到上摩擦小腿部位，反复前后按摩。1、揉搓按摩——涂上乳液，用手指在皮下脂肪较多的地方强迫摩擦。膝盖周围按摩可以使前腿结实光滑。2、抓取按摩-抓取皮下脂肪与指肉。从小腿内侧和外侧中心线开始，使用稍微疼痛的力量并有节奏地继续。3、揉搓按摩-抓住脂肪多的地方，用拇指按摩。这是一种很好的按摩方法，效果很强。它最适合较厚的皮下脂肪区域。