瘦大小腿最有效的运动

想要瘦大腿，最好的方法是做下蹲运动，也就是站在地上站直了之后然后下蹲，蹲下去之后再慢慢的起来，这个动作不要太快，一定要慢一点，这样才会有效果，然后可以做一些踢腿的动作，再有就是小腿可以反复的拉伸之类的。