瘦身需要一定的过程，突然间的爆瘦会引起机体内分泌紊乱，这样对身体是有害而无利的。要用科学健康的方式使自己健康瘦身，健康饮食习惯是早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早餐一定要丰盛补充一天的维生素类，中午可以用充饥的食物，少用要食用脂肪类充饥，晚饭用水果蔬菜代替
