失眠长痘_失眠长痘痘月经不调

建议不要有太大的压力，每天保持一个良好的心情，不要想太多，可以适量运动，长痘的原因也有很多，可能是内分泌失调，也可能是休息不好，这种情况下需要经常用温水洗脸，保持局部皮肤卫生干燥，不要用手抓挠挤压皮肤，需要调理睡眠，需要时间慢慢恢复，不能着急。